Qu’est-ce que
la Sophrologie Psychosomatique ?
La sophrologie
Le Dr. Alfonso Caycedo, médecin et neuropsychiatre développe la sophrologie en 1960 à Madrid. Ce néologisme grec signifie
« l’étude de la conscience harmonieuse. »
La sophrologie associe le corps et le mental dans des techniques issues de méthodes occidentales (psychanalyse, hypnose, neurosciences, philosophie grecque)
et orientales (yoga, méditation, zen).
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Ses applications sont multiples. Elle s'adresse aux adultes, aux adolescents et aux enfants.
La sophrologie psychosomatique
Médecine complémentaire qui vise à rétablir
le bien-être en même temps dans le corps
et dans l’esprit. Le travail porte sur :
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La respiration
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La relaxation
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Les schémas de pensée
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La compréhension et l'écoute de soi
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On appelle la sophrologie « l’école du positif ».
Elle active avec bienveillance nos propres ressources et capacités. Elle nous apprend à :
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Apaiser nos tensions
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Retrouver force et confiance
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Vivre en harmonie avec nous-même
et le monde qui nous entoure
Le psychosoma
Le psychosoma désigne les maladies et
les douleurs corporelles causées par des perturbations psychiques (stress, déprime, angoisse, tensions relationnelles, etc.).
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Il témoigne de l'interdépendance des pensées, des émotions et du corps.
Quand l'esprit souffre, le corps souffre.
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Angine, asthme, eczéma, lombalgie, colites... Le trouble corporel fournit un indice précieux sur le blocage psychique à résoudre.
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Avertissement – Clause de non-responsabilité
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La sophrologie est une méthode d’accompagnement du bien-être et de développement personnel. Elle ne remplace en aucun cas un avis médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé. Je ne suis pas médecin et aucun diagnostic médical ne sera posé lors des séances. ​En cas de problème de santé, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.
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La Sophrologie en action
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Analyse des images qui émergent pendant les visualisations
et résolution des blocages par le dialogue et l’échange.
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Techniques respiratoires et corporelles pour détendre, énergiser, ancrer, etc.
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Visualisations personnalisées en état de relaxation entre veille
et sommeil. Hypnose douce. Vous restez totalement en contrôle.
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Il n’y a pas de contact physique ni de toucher thérapeutique en sophrologie. Je vous guide par la voix.
Apprenez
à respirer
Les exercices de respiration sont au cœur de la sophrologie.
La maîtrise du souffle est la voie royale vers la sérénité. Respirer lentement et en conscience dénoue les tensions. Le mental s'apaise.
La respiration nous reconnecte au corps et au moment présent. Elle permet de se ressourcer en quelques minutes.
Les effets bienfaisants des exercices sont reproductibles en autonomie à la maison.
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Libérez
vos forces intérieures
Confortablement allongé, les yeux fermés, je vous guide dans une relaxation corporelle profonde.
Quand votre conscience descend entre veille et sommeil, je vous invite à visualiser des images, des sensations, des souvenirs ou des scénarios, toujours positifs et adaptés à votre problématique.
Le positif est activé dans vos structures psychiques. Votre intuition se libère.
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De retour au niveau de vigilance, vous ressentez un bien-être profond, comme si vous aviez réellement vécu chaque détail de votre visualisation.
Ecoutez
votre corps
Votre corps vous parle. Savez-vous que tensions et douleurs manifestent en réalité vos besoins les plus profonds?
La sophrologie rétablit l'harmonie entre le corps et l'esprit en s'appuyant sur des techniques de relaxations dynamiques et de détentes musculaires progressives.
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La détente physique libère les émotions.
Le travail sur les perceptions corporelles amorce la résolution des blocages psychiques.
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Se comprendre
pour vivre libre
Nous échangeons sur les images et les ressentis qui ont émergés. Ce sont les clés que votre inconscient a fournies pour trouver vos propres solutions.
Au fur et à mesure des séances, vous découvrez votre fonctionnement et les schémas existentiels qui ont programmé vos comportements.
Dans l’allégorie de la Caverne de Platon, des hommes enchaînés par leurs croyances et leurs préjugés tournent le dos à la lumière. Ils doivent passer par un chemin initiatique de réflexion pour se libérer. C’est le but de la sophrologie: vous rendre maître de votre vie.
